BCAA как выбрать правильно

BCAA -это 3 аминокислоты из чего состоит мышцы вроде понятно много можно прочитать в интернете напишу как практик пью долга понял в чем разница . Первое хочу предупредить как употреблять правильно, BCAA это дорогая аминокислота надо принимать что был толк и она правильно усвоилась. BCAA бывают 3 видов таблетки ,порошок ,жидкие носить удобней проще таблетки но они дольше усваиваться пример популярных из них BCAA 6400 - 375 таблеток ,порошок быстро усваиваться желательно шейкер что бы замешивать в чистом виде BCAA горькие и неприятные производители обычно добавляю ароматизатор и глутамин пример этому BCAA Xplode™ - 1000 gr (пакет) самые популярные на данный момент цена и качество

Помню когда начинал хитом были BCAA 12,000 400г горькие но старые спортсмены берут их хотя на сегодня к ним добавили ароматизатор BCAA 12,000 457г (со вкусом) и теперь доплачиваете за ароматизатор.

Глутамин обычно повышает иммунную систему и за уровень картизозола принимать желательно утром .

Если выбирать из известных брендов порошкового BCAA пример BCAA Xplode™ - 1000 gr (пакет) цена и качество ,BCAA 5000 Powder 380 г (40 порц) цена качество,BCAA 12,000 457г (со вкусом) цена качество,BCAA Express - 700 грамм цена качество,100% BCAA (400g) популярные но без вкусов,Amino X 435 грамм приятный ароматизатор ,SciVation Xtend - 90 порций (1170g) тут наверное самые лучшие из этого списка ,их много на сайте Я вам подобрал самые покупаемые на сайте.

Жидкие BCAA усваиваться быстро можно разводить в воде и пить как на тренировке так и после неудобно лишь держать в холодильнике летом примеры LIQUID BCAA 1000 мл берут что приятная цена .

Капсульные BCAA моно носить с собой быстро усваиваться запивать можно водой но маленькая концентрация популярные Profi BCAA mega caps 1100® - 300 капсул (банка) отличные но большие капсулы неудобно пить хотя мне это не мешает советую, BCAA-X - 330 caps хит продаж из за цены но пить надо больше капсул и концентрация в капсуле меньше ,BCAA 1000 Caps 400 капс отличное качество но дорогие.

Как же применять BCAA разберемся пить желательно во время тренировки или после кишечник быстро их усвоит если их не мешать не с чем можно выпить сока угли помогу усваиванию .

Так как эти аминокислоты дорогие применяют их один раз вдень я делаю так лецин усиливает обмен веществ гармон лептин на сушке помогает худеть.

но количество белка я обычно восполняю вечерним приемом казеина мицеллярным пример 100% Casein Gold Standard 1800г это классика но цена дорогая я пытаюсь не экономить растем и восстанавливаемся ночью .

Информации много в интернете Я пишу вам про свой опыт .