Что такое аминокислоты ?

Аминокислоты представляют собой вещества, которые составляют белки человеческого организма. Особое внимание этим веществам уделяется в бодибилдинге, так как белок является основной составляющей наших мышц. Используя аминокислоты, организм получает возможность расти и восстанавливаться. Также аминокислоты играют большую роль при выработке гормонов, формировании антител или ферментов. Поэтому важность аминокислот, как заменимых, так и незаменимых, сложно переоценить не только спортсмену, но и обычному человеку.

Всего существует двадцать протеиногеновых аминокислот, девять из которых не синтезируются организмом в достаточной концентрации, то есть они являются незаменимыми. Такие аминокислоты, как карнитин, таурин, орнитин не входят в структуру белка, но принимают очень важное участие в метаболических процессах. Сегодня современному человеку практически невозможно обеспечить свой организм достаточным количеством незаменимых аминокислот, поэтому спортсменам приходится употреблять это вещество дополнительно в виде порошка.

Незаменимые аминокислоты

В бодибилдинге аминокислоты не столько важны для повышения силовых показателей, как для восстановительных процессов. Особенное значение имеют незаменимые аминокислоты, которые препятствуют разрушению мышечной ткани в то время, как вы получаете большие физические нагрузки. Так как интенсивные тренинги истощают запасы ВСАА, организм начинает искать им замену и находит её в белках мышечных тканей. Таким образом он начинает восполнять недостаток лейцина, валина и изолейцина за счёт разрушения белков. Поэтому для каждого, что хочет иметь красивое мускулистое тело, особо важно обеспечить его достаточным количеством аминокислот.

Действие разных аминокислот

Практически все аминокислоты играют свою особую роль в бодибилдинге. Так, незаменимые аминокислоты предотвращают процесс разрушения мышц, являются строительным материалом и энергетическим ресурсом для них.

Но так называемые заменимые аминокислоты тоже оказывают важное влияние. Например, таурин легко сравним с энергетиком. Кстати, именно он часто входит в состав энергетических напитков для спортсменов.

Существует и условно незаменимая аминокислота глютамин. Она является топливом для иммунной системы, укрепляя её и делая спортсмена менее уязвимым к различным заболеваниям. Также глютамин является необходимой аминокислотой для роста клеток, в том числе и мышечных.

Но все же главной функцией аминокислот является обеспечение быстрого восстановления организма как после тренировок, так и после обычных травм.