Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений?

Не является секретом, что сила сексуальных ощущений полностью зависит от физической подготовленности тела, в особенности мышц, которые окружают половые органы. Также немаловажную роль отыгрывает степень кровоснабжения в паху и тазовой части, что собственно напрямую связано с тонусом мышц.

Несомненно, силовые упражнения являются наиболее эффективным способом для улучшения состояния кровообращения во всем организме. Также стоит отметить, что для приобретения высокого уровня мышечной массы и тонуса всей мускулатуры. Специалистами было доказано, что тренируя мышцы, которые находятся в непосредственной близости к половым органам, мы также косвенно оказываем влияние и на них.

Если рассматривать данный эффект влияния применительно к женскому организму, то необходимо делать акцент на нагрузке мускулы располагающихся ближе всего к влагалищу и клитору. Таковыми являются мышцы брюшного пресса, мышцы ягодиц, а также задней поверхности бедра и подвздошно-поясничный отдел. При этом больший упор следует сделать на включение в тренировочный план тех упражнений, которые будут оказывать наибольшее влияние на подвздошно-поясничные мышцы.

Безусловно, выполнение упражнений на эти мышцы сможет усилить женский оргазм, так как затрагивает необходимые зоны. Одним из действенных средств может стать упражнение «Кегеля» и хотя оно не относится к силовому виду тренинга, все же является невероятно эффективным.

Для того чтобы задействовать в работе подвздошные мышцы в вашу обычную тренировку стоит включить несколько достаточно простых упражнений, с которыми вы наверняка уже неоднократно сталкивались. Так, например, вам помогут различные вариации подъема ног, которые можно делать с использованием различного инвентаря. Вы можете выполнять данное упражнение лежа, сидя на лавке, в висе или в упоре, а также на наклонной скамье, что будет наиболее эффективно. Стоит отметить, что чем сложнее выполнение упражнения, тем более сильный эффект оно оказывает в вопросах сексуального характера.

Вариаций тренингов для пресса существует великое множество, однако следует прибегнуть непосредственно к определенным, которые большей частью задействуют в работе нижний пресс. Самым эффективным будет выполнение скручиваний на римском стуле или в тренажере, также стоит уделить внимание скручиваниям на наклонной скамье и скручиваниям с верхнего блока.

Многие девушки и так регулярно делают упражнения, которые направленны на увеличение тонуса ягодичных мышц, однако существует ряд упражнений, которые обладают максимальным эффектов, если одной из ваших целей является усиление оргазма. В таком случае на помощь вам придут штанга и гантели, с которыми следует делать выпады, глубокие приседания, а также становую и мертвую тяги. Несомненно, значительным эффектом также обладает и такое упражнения как поясничный мостик с отягощением.

Не стоит думать, что после трех скручиваний и четырех подъемов ног ваша сексуальная жизнь кардинально изменится, однако уже через пару-троку упорных тренировок вы сможете испытать более яркие ощущения.