Казеиновый протеин

Казеиновый протеин – это медленно усваивающийся белок, который пользуется особой популярностью у спортсменов.

Отличительной особенностью этого вида протеина является медленная скорость его усвоения организмом. Этот вид протеина очень хорош для приема при похудении.

В процессе похудения принимать казеиновый протеин очень полезно и эффективно. Он обеспечит организм большим количеством белка и других сопутствующих полезных веществ. Этот вид протеина отлично подавляет чувство голода, что поможет поддерживать диету.

Желающим набрать массу, не желательно использовать этот протеин. Если режим питания рассчитан на набор массы, то организм должен получать много калорий, а подавленный аппетит просто не позволит принять необходимое количество пищи.

Как работает казеиновый протеин:

•Насыщает организм большим количеством белка

•Способствует активизации синтеза белка

•Эффективно подавляет чувство голода

•Насыщает организм кальцием

•Подавляет катаболизм

•Обеспечивает антикатаболические свойства на протяжении большего времени

Можно выделить два вида казеинового протеина: казеинат кальция и мицеллярный казеин. Казеинат кальция – это медленно усваивающийся белок, который пользуется популярностью. Привлекает его эффективность в подавлении чувства голода, имеет небольшое выражение анаболического действия, поставкой организму большого количества аминокислот, сравнительно низкой ценой. Казеинат кальция достаточно медленно усваивается. В желудке он сбивается в комочек, чем уменьшает чувство голода. Мицеллярный казеин – менее популярное средство. Этот протеин усваивается быстрее, лучше растворяется и имеет приятный вкус. Стоимость этого вида несколько выше, поэтому используют его не так часто. Основное различие в скорость усвоения организмом. Для похудения очень полезным является медленная скорость, длительное время снижается чувство голода и все это за приятную цену.

Способ применения

Специалисты по спортивному питанию могут порекомендовать много способов употребления протеинов. В любом случае метод доставки в организм остается один – сухую смесь (25 грамм) необходимо смешать с жидкостью (водой, молоком, соком). Следует долго размешивать смесь в шейкере.

Следует помнить

Перед началом приема любых пищевых добавок необходима консультация со специалистом. Рекомендуемая специалистом доза не должна нарушаться, чтобы не перенасытить организм белком, это вредно для почек. Особое внимание к применению препарата должны уделять беременные и кормящие женщины, а также лица не достигшие 18 лет.