Огляд гейнеров Optimum Nutrition.

Метою будь-якого спортсмена, який займається силовими видами спорту, є набір сухої м'язової маси. Але без додаткового спортивного харчування ріст мускулатури - неможливий.

Відмінним продуктом для якісного і швидкого нарощування м'язів є гейнери.

Кращим виробником гейнеров вважається американський бренд Optimum Nutrition. Представляємо вашій увазі огляд найкращих гейнеров від компанії Optimum Nutrition.

Serious Mass

Однією з найпопулярніших добавок, яку випускає Optimum Nutrition є гейнер Serious Mass. Він знайшов величезну популярність серед бодібілдерів, пауерліфтеров, спортсменів, які займаються фітнесом і т.д.

Особливості Serious Mass:

Особливий склад, який надзвичайно корисний не тільки для м'язів, але і для всього організму.

Великий запас енергії.

Кращий Гейнер для прийому в білково-вуглеводне вікно.

Мінімальний вміст цукру.

Містить малу кількість жирів, що відрізняє Serious Mass від гейнеров інших виробників.

Форма випуску: порошок.

Фасовка: 1,3 кг, 2,7 кг і 5,4 кг.

Смак приємний, не надто солодкий.

Різноманітність смаків: шоколад, ваніль, банан, полуниця.

Недоліки:

висока ціна (від 900 до 1500 грн). Вартість гейнера залежить від ваги упаковки

завищена рекомендована порція гейнера

Склад Serious Mass

Білкова суміш:

протеїни Сироватковий, казеїнат кальцію, солодка молочна сироватка і яєчний білок

глютамин Стимулює вироблення гормону росту, збільшує об'єм м'язової маси, відновлює м'язові тканини

креатин моногідрат Наповнює м'язи енергією і силою

Вітаміни:

вітаміни А Покращує зір і допомагає відновлювати м'язові клітини після тренувань

В1 (тіамін) Бере участь в обміні вуглеводів

В2 (рибофлавін) Проводить синтез білка. Для спортсмена важливо приймати багато цього вітаміну, адже він дуже сильно витрачається під час фізичних вправ

В3 (ніацин) Бере участь у правильному функціонуванні травної системи. Зміцнює зуби

В4 (холін) Цей вітамін відповідає в організмі людини за роботу мозку і пам'яті

В6 (піридоксин) Сприяє правильному функціонуванню периферичної та центральної нервової системи

вітамін В8 Активізують обмін ліпідів

вітамін В9

(фолієва кислота)

Утворює молекули білка

вітамін В10

(пара-амінобензойна кислота)

Необхідний для поліпшення стану нігтів, волосся і шкіри

В12 Відповідає за ріст мускулатури, активізує обмін білка і амінокислот, зміцнює спинний мозок і стан нервових клітин

вітамін С Зміцнює імунітет, поліпшує ріст м'язів і бере участь у синтезі білка

вітамін Е Підтримує енергетичний баланс організму і допомагає вітамінам всіх груп краще засвоюватися

вітамін D З його допомогою фосфор і кальцій швидше потрапляє в кров

вітамін Н (біотин) Проводить метаболізм амінокислот

Мікроелементи:

залізо Знаходиться в крові і м'язових тканинах організму. У поєднанні з білком дає гемоглобін

кальцій Зміцнює кістки, зуби, краще згортає кров

фосфор Сприяє зміцненню кісткових тканин і трансформації корисних речовин по організму

цинк Покращує функції статевих органів, стимулюють ріст м'язів і зміцнюють організм в цілому, загоює рани

калій Наповнює клітини м'язів корисними речовинами

мідь Посилює дію заліза в організмі спортсмена

магній Зміцнює зубну емаль, потрапляє в м'язові клітини і наповнює їх корисними речовинами

йод Входить до складу гормонів щитовидної залози

хром Покращує обмін вуглеводів

натрій Передає нервові імпульси і входить до складу міжклітинної рідини

марганець Необхідний для набору м'язової маси, позитивно впливає на відновні процеси і роботу головного мозку

селен Брак цього елементу в організмі чревата ослаблення м'язів серця, вповільненого росту і порушення функцій статевої системи

молібден Переносить електрони

Жири, вуглеводи (швидкі і повільні), цукор, холестерин

Як приймати Serious Mass?

Виробник рекомендує приймати гейнер Serious Mass три рази на добу: під час сніданку, вдень між прийомами їжі і під час вечері. Для приготування коктейлю Serious Mass потрібно збовтати в шейкері 1-2 мірних ложки (1 ложка = 334 г) гейнера з водою і випити.

Наші рекомендації значно відрізняються від порад Optimum Nutrition.

Це викликано тим, що ми вважаємо рекомендовану виробником дозу дуже завищеною. 334 грама для організму атлета - занадто багато. Ви сміливо можете ділити цю порцію на 2, а то й на 3.

Як правильно розрахувати розмір порції?

Все залежить від маси вашого тіла:

якщо ваша вага не перевищує 80 кг, одна ваша порція становитиме 100-120 грам

у випадку, коли ви важите більше 80 кг, 1 порція = 160-180 грам

Приймайте білково-вуглеводний напій Serious Mass три рази на добу:

Вранці, разом з прийомом їжі.

У денний час, між прийомами їжі.

Після тренування, через 15-20 хв. після її закінчення.

Для чоловіків:

1 порція = 120 грам

2 порція = 150 грмм

3 порція = 150-180 грам

Для жінок:

1 порція = 150 грам

2 порція = 75 грам

3 порція = 50-75 грам

Важливо! Не пийте Serious Mass на ніч! Краще здійснювати останній прийом коктейлю Serious Mass до 6-7 годин вечора, щоб не провокувати появу жирових відкладень. У зв'язку з цим, радимо вам утриматися від вживання вуглеводів після 6:00 вечора.

Гейнер Serious Mass - справжній білково-вуглеводний комплекс від компанії Optimum Nutrition. Професійні бодібілдери відзначають ефективність, якість і результативність Serious Mass.

Цей Гейнер по праву вважається одним з кращих на ринку спортивного харчування.

Pro Complex Gainer

Ще одним відмінним гейнером, виробництва Optimum Nutrition є Pro Complex Gainer. Це гейнер, за допомогою якого атлет набирає чисту суху м'язову масу без загрози появи жирового прошарку. Дамо Pro Complex Gainer детальну характеристику.

особливості:

Не містить жирів.

У складі Pro Complex Gainer дуже мало цукру.

Ви отримуєте калорії від білка, а не від інших компонентів.

Поєднання трьох видів білкових складових.

Значне зростання мускулатури.

Швидке відновлення.

Дає ефект енергетичної підзарядки для організму.

Простий у приготуванні.

Форма випуску: порошок.

Приємний смак.

Смаки: полуниця, банановий крем, ваніль, шоколад.

Єдиний недолік - висока ціна. Але професійні бодібілдери кажуть, що за ефект від Pro Complex Gainer не жаль віддати такі гроші.

Склад:

протеїни: сироватковий, яєчний, казеїн. Сироватковий білок вступає в дію першим і швидко потрапляє в м'язи. Яєчний протеїн - другий за швидкістю дії. Починає діяти після білка на основі сироватки. І останній - казеїн. Він - найтриваліший в процесі засвоєння (5-8 годин дії)

комплекс з 25 вітамінів і мінералів. Зміцнюють м'язові клітини, кістки атлета, а також надають сприятливу дію на організм і внутрішні органи бодібілдера

вуглеводи

ароматизатори

Рекомендації щодо вживання

У дні тренувань приймайте Pro Complex Gainer 2-3 рази на день: між прийомами їжі, а також через 30-60 хв. після тренування. Якщо ваш організм не схильний до набору жирового прошарку, можете випивати гейнер за годину до сну. У дні відпочинку достатнім буде 1-2-разовий прийом гейнера Pro Complex Gainer.

Як приготувати?

Для приготування коктейлю Pro Complex Gainer, змішайте 1 мірну ложку (165 грам) з 250-300 мл води, вашого улюбленого соку або знежиреного молока.

Творці Pro Complex Gainer рекомендують розмішувати коктейль Pro Complex Gainer блендером, в склянці або в шейкері.

Ми ж радимо готувати коктейль з гейнера тільки в шейкері, адже це гарантує вам отримання відмінною структури напою, без грудочок. Якщо ж робити гейнерний напій у склянці, домогтися відмінної консистенції буде вкрай складно.

Пам'ятайте! Гейнери дають максимальний результат, якщо застосовувати їх з тренуваннями і з правильною дієтою.

Отже, розглянувши кращі гейнерние добавки від компанії Optimum Nutrition, можемо підвести підсумок, що і гейнер Serious Mass, і Pro Complex Gainer - справжні відкриття світі спортивних добавок.

Професійні бодібілдери вже давно оцінили ефект і якість цих гейнеров.

З цими гейнернимі добавками, мускулатура швидко збільшується, організм відновлюється за короткий проміжок часу, а здоров'я атлета - значно поліпшується.

Купити представлені гейнери можна на zonasporta.com.ua за ціною, дешевше, ніж в інших точках продажу. У нас ви гарантовано отримаєте якісний продукт з доставкою додому.

Збільшуйте свої мускули і зміцнюйте своє здоров'я за Гейнер від Optimum Nutrition