Правда про термогеником

Спортивні жіросжігателі і добавки для посилення рельєфу мускулатури: як вибрати найефективніший препарат і чи існують безпечні термогеники?

Спортивні жіросжігателі

Жироспалювачі є одним з найбільш продаваних типів спортивного харчування по всьому світу - бажаючи позбутися зайвої ваги, люди вірять рекламі будь-якого препарату, який обіцяє ефект, однак доказова база подібних засобів мало кого цікавить.

У даному матеріалі FitSeven розповість про те, на чому будується принцип дії добавок для зниження ваги і як вибрати дійсно працюючий жиросжигатель для підвищення рельєфності мускулатури, а не платити великі гроші за безглузду пустушку.

Як діють жіросжігателі?

Інгредієнти ефективних жиросжигателей діляться на п'ять категорій: 1) діуретики, що виводять воду; 2) термогеники, що підвищують температуру тіла і прискорюють метаболізм; 3) подавители апетиту; 4) блокатори калорій; 5) кошти для поліпшення обміну речовин.

1. Діуретики. Як і інші проносні, діуретики стимулюють моторику кишечника і гальмують зворотне всмоктування води. Результат - деяке зниження ваги за рахунок зменшення рідини в організмі. Можливі побічні ефекти - діарея, підвищена пітливість.

2. Термогенікі. Прискорюють обмін речовин за рахунок підвищення температури тіла та активізації роботи центральної нервової системи. Близькі до амфетамінів по дії і механізму формування залежності. Побічні ефекти - тахікардія, дратівливість, пітливість.

3. Подавлювачі апетиту. Більшість речовин, що входять у категорію заглушувачів апетиту, є термогеніков. По суті не існує препаратів, наскільки або помітно зменшують апетит і не впливають на інші характеристики обміну речовин.

4. Блокатори калорій. У теорії подібні засоби повинні перешкоджати засвоєнню їжі, однак на практиці їх ефективність невелика. Набагато простіше зменшити розмір порції на 15%, ніж застосовувати недосліджені препарати зі специфічними побічними ефектами.

5. Засоби для поліпшення обміну речовин. Здатні показувати ефективність виключно при порушеному обміні речовин, нормалізує його. Найбільш яскраві представники - L-карнітин та засоби для нормалізації роботи щитовидної залози.

Добавки для швидкого схуднення

Важливо розуміти, що не існує жиросжигателей, здатних спалювати жир - сам термін «жиросжигатель» з'явився завдяки рекламі різних добавок, що обіцяють швидкий результат. Без дотримання дієти і / або спеціального тренінгу від зайвої ваги позбутися неможливо.

Ефект працюючих жиросжигателей пояснюється притуплюванням апетиту термогеником (людина починає споживати менше калорій) і виведенням зайвої рідини з організму. Однак без зміни харчування навіть цей ефект йде по закінченню прийому таблеток.

Як вибрати працюючий термогеником?

Лише деякі речовини мають доказову базу в якості прискорюючих обмін речовин термогеников - кофеїн, ефедрин, фенілпропаноламін (ФПА) і метілгексанамін (DMAA). Ефективність кофеїну низька, а інші препарати заборонені законом як наркотичні.

ФПА входив з складу засобів для зняття симптомів застуди і використовувався для отримання ін'єкційного наркотику «Крокодил», за кілька місяців буквально знищує людини. Ефедрин також заборонений, оскільки може використовуватися в якості амфетаміну.

Чому заборонений OxyElite Pro?

Довгий час жиросжигатель OxyElite Pro був лідером категорії термогеников, входячи до числа небагатьох добавок, які дійсно здатні спалювати жир. Його основним інгредієнтом був йохимбин і підсилює його дію DMAA (у вигляді екстракту герані).

Препарат прискорював процеси жиросжигания, впливаючи на рецептори «проблемного» жиру і жиру внутрішніх органів, підвищував температуру тіла і притупляв апетит. У 2012 році були зафіксовані смертельні випадки від даного препарату та його продаж був заборонений у всьому світі (3).

Йохимбин для позбавлення жиру на животі

Жир в проблемних місцях (стегна і низ живота) має інші рецептори - під впливом аеробних вправ жиросжигание в ньому не активізується, а сповільнюється. Йохимбин здатний зупиняти цей процес, прискорюючи таким чином спалювання жиру внизу живота.

Йохимбин по раніше входить до складу деяких жиросжигателей, проте важливо зазначити, що його ефективність нижче без посилюючого DMAA. Крім цього, оскільки йохимбин витягується з рослин, ступінь його очищення в чому впливає на побічні ефекти.

Небезпечні добавки для спалювання жиру

Існують сотні патентованих сумішей для схуднення, що включають близько 50 різних інгредієнтів. Ті інгредієнти, які здатні впливати на вагу тіла, мають істотний список протипоказань та побічних ефектів, які виробник «забуває» вказати.

Препарати, що спалюють жир, будуть впливати і на загальний обмін речовин, змінюючи натуральний гормональний баланс. Наслідки прийому подібних добавок ніхто ніколи не вивчав. Відповідальність за приймання перекладається виключно на людину, що бажає схуднути.