Соєвий протеїн

Одним з найефективніших видів протеїнових харчових добавок для спортсменів є соєвий протеїн. Дана sport-добавка незаслужено обходиться увагою спортсменів, хоча багато професійні атлети віддають перевагу саме цьому виду джерела білка.

Не дивлячись на те, що дана добавка має меншим ступенем ефективності у відношенні стимуляції набору м'язової маси у спортсмена, соєві добавки мають ряд суттєвих переваг. Зокрема, можна виділити наступні плюси соєвого протеїну:

Він включає в себе весь комплекс потрібних амінокислот,

Вони роблять позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи.

Протеїн соєвий білок сприяє збільшенню силових показників атлета.

Білок сої перешкоджає такого процесу, як катаболізм.

Крім того, даний вид sport-добавки підходить вегетаріанцям і людям з непереносимістю лактози.

Користь соєвого протеїну полягає в тому, що він укрепляюще діє на імунну систему організму.

Соєвий протеїн

В цілому, саме соєві протеїнові добавки фахівці рекомендують застосовувати початківцям спортсменам, які не прагнуть досягти швидкого росту м'язової маси.

Склад соєвого протеїну багатий корисними компонентами. Зокрема, в ньому міститься високий відсоток таких амінокислот, як глютамін, а також лізин та інші. Підвищення опірності імунної системи різних несприятливих дій забезпечує такий компонент, як аргінін. Частина спортсменів досить упереджено ставляться до даного виду харчової добавки за рахунок того, що у складі практично відсутня метіонін. Однак більшість професіоналів знають, що найбільшого ефекту від застосування sport-харчування можна досягти, вживаючи в комплексі кілька добавок. Таким чином, проблема нестачі метініна легко вирішується шляхом додаткового вживання в їжу даної амінокислоти.

Крім того, варто звернути увагу на той факт, що соєвий протеїн є найважливішим джерелом таких необхідних організму компонентів, як фітостероли і сапоніни. Дані речовини забезпечують нормалізацію рівня холестерину.

Деякі спортсмени піддають сумніву корисність соєвого білка для чоловіків через вміст ізофлавонів. Ізофлавони забезпечують захист організму від ракових і серцево-судинних захворювань. Існує думка, що соєві добавки сприяють зниженню рівня тестостерону, але наукові дослідження спростували дану інформацію.

Особливості застосування соєвих добавок