Спортивне харчування для швидкого росту м'язів

Ті, хто прийняв для себе відповідальне рішення - надати своєму тілу красивий рельєф, збільшуючи відповідно м'язову масу, найчастіше стикаються з проблемою, коли м'язи просто перестають далі рости. Виправити ситуацію дозволять спеціальні продукти, спрямовані саме на досягнення швидких, очікуваних результатів.

Достаток представлених на ринку продуктів легко приведе в замішання початківців шанувальників бодібілдингу. Сьогодні ми пропонуємо поговорити про те, яке спортивне харчування для швидкого росту м'язів дійсно здатне допомогти отримати потрібний результат. Причому, слід чітко розуміти - воно в жодному разі не замінює собою тренування, інтенсивність яких не можна знижувати. Тільки комплексний підхід дозволить втілити ваші мрії про красивий, рельєфному тілі в реальність!

спортивне харчування для швидкого росту м'язів

Відразу відзначимо, звичайні продукти не можуть дати в достатніх кількостях ті поживні речовини, які вам необхідні. Для максимальної реалізації власних можливостей у плані нарощування м'язової маси, потрібно грамотно складена дієта, поряд з підібраною в індивідуальному порядку схеми прийому спортивного харчування для швидкого росту м'язів.

Незалежно від вашого вибору виду спортивного харчування, без білка не обійтися. Вхідні в його склад амінокислоти є основним будівельним матеріалом, без якого м'язи просто не зможуть нормально рости і розвиватися. І тут важливо підібрати оптимальну кількість, виходячи з наступної пропорції - близько одного-двох грам білка на 0,5 кг ваги. Якщо ваша вага становить 70 кілограм, значить, надходження білка в організм не може бути нижче 300 грам щодня.

спортивне харчування для швидкого росту м'язів

Такого роду спортивне харчування для швидкого зростання м'язів- протеїновий порошок і батончики. Поряд з зручністю використання, білок, що входить до їх складу - найвищої якості. Протеїн буває декількох різних видів, відрізняючись як правилом прийому, так і отриманими результатами:

сироватковий, призначений для нарощування м'язової маси. Насичений амінокислотами, в ньому майже немає жиру, при цьому високий рівень біологічної засвоюваності. Домогтися максимального ефекту дозволить прийом безпосередньо після закінчення тренувань, або в ранкові години.

Казеїн, рекомендований для прийому перед нічним відпочинком, оскільки його засвоювання тривалий процес, що досягає семи годин.

Суміші протеїнів - правильно підібрані види білка, приймати які можна незалежно від часу.

Як видно, без комплексного, ретельного продуманого підходу до вирішення питання по нарощуванню м'язової маси, не обійтися.