Высокобелковые гейнеры

Высокобелковые гейнеры, как и обычные – смесь в виде порошка углеводов и протеинов, которую перед употреблением разводят с жидкостью. В данном случае в составе преобладают протеины в соотношении 1:3.

Высокобелковые гейнеры могут принимать люди, склонные к полноте. Углеводы важная составляющая здорового рациона питания и полностью исключать их нельзя. Это идеальный вариант с низким содержанием углеводом и повышенным содержанием белков.

Главным преимуществом такого вида гейнера является – восполнение недостатка в организме углеводов (для спортсменов, которые придерживаются безуглеводной диеты) и одновременно поддерживают мышцы в тонусе, а при необходимом уровне нагрузки еще и способствует активному росту мышечной массы.

Высокобелковые гейнеры имеют различный состав в зависимости от концентрации основных компонентов и предполагаемого результата после начала приема. Например, гейнер с 45% белка! Фирма Олимп разработала препарат Profi Mass. Эта добавка способствует росту сухой массы, восполняя при этот недостаток полезных веществ в организме. Углеводы и повышенное содержание белка вместе с другими компонентами обеспечивают эффективное воздействие без увеличения жировой массы.

Некоторые смеси в составе имеют таурин и моногидрат креатина, способствующие скорейшему восстановлению мышц после нагрузки. Синтез белка может обеспечиваться дополнительными составляющими, например, ненасыщенными жирными кислотами.

Правила приема гейнеров

Сухую смесь разводят с жидкостью комнатной температуры или с холодной. По желанию это может быть молоко, вода или сок. При использовании горячей жидкости некоторые составляющие могут свернуться, в таком случае напиток употреблять нельзя.

Следует помнить, что пищевые добавки не заменяют полноценное здоровое питание и являются лишь вспомогательным средством для организма. При употреблении гейнеров необходимо выбирать соответствующую программу тренировок для достижения лучшего результата.

Если эффект от употребления высокобелкового гейнера оказался нежелательным, следует прекратить употребление и проконсультироваться со специалистом. В случае обратного эффекта, можно изменить гейнер или начать принимать протеин. Так как изначально мог быть неправильно выбран препарат. Всегда стоит обращать внимание на индивидуальные особенности организма.

Следует помнить

Перед началом употребления препарата необходима консультация с специалистом и обязательная проверка на переносимость составляющих гейнера (например, лактоза). В случае непереносимости компонентов, можно подобрать другую смесь.