Який глютамин краще - таблетки, капсули або порошок?

Другий важливий, після дозування фактор, який також обов'язково варто враховувати, вибираючи препарат глютамина - транспортна система. Ви віддаєте перевагу таблетки, капсули або порошок? Тоді врахуйте, що найкраще себе показує L-глютамин в вільно формі. А ось з огляду на той факт, що ця амінокислота нестабільна, протеїнових батончиків і готових коктейлів, що містять цю речовину, краще уникати.

Ви все ж віддали перевагу батончик або готовий напій?

Тоді шукайте в ньому глютамин у вигляді пептидних молекул, наприклад гліцил-L-глютамин гідрат, L-аланіл-L-глютамин або інші інгредієнти, які позначені, як глютамінової пептиди.

Головне - пам'ятати, що глютамин в таких пептидних молекулах міститься на зразковому рівні в 65-70%.

Іншими словами, в 10 г глютамінової пептидів буде всього 6,5-7 г глютамина. Грунтуючись на цьому, підбираємо потрібну дозу. До 90% глютамина, незалежно від його форми, буде елімінувати ще на етапі пресистемного метаболізму. Отже, тільки мала доза з прийнятою амінокислоти проходить через печінковий бар'єр. Більшу ж частину речовини «конфіскують» імунні клітини і ентероцита з гастроинтестинальной системи.

Краще відмовитися від прийому добавок, які містять аKIC-глютамин (альфа-кетоізокапроіл-глютамин) або N-ацетил-L-глютамин (уважно, не спитайте з N-ацетил глюкозаміном). Обидва цих з'єднання стабільні, проте отримані дослідження вказують на те, що вони є для глютамина далеко не кращої транспортірной системою.

Кожен сучасний виробник позиціонує свій товар, як оптимальне рішення, представлене на ринку. Практика показує, що взагалі дуже складно виділити дійсно кращий глютамин. Ідеальна добавка повинна, по-перше, відповідати індивідуальним потребам, режиму відпочинку і тренувань, харчування. Оптимальний глютамин - це завжди результат зважених рішень і копіткої підбору.

Сьогодні існує кілька форм глютаміну:

глютамин у формі капсул

глютамин у формі порошку

Глютамин в капсулах

На зручніше у використанні, транспортуванні і зберіганні форма. Єдиний мінус - мала площа абсорбційної поверхні, яка провокує низький рівень засвоєння. Перед використанням не вимагає приготування.

Глютамин в порошку

Перша, в історичному плані, форма. Поступаючи в організм спортсмена, як розчин, відрізняється більш високою швидкістю засвоєння. Вимагає приготування перед вживанням: потрібно змішувати з соком, молоком, водою або іншою рідиною.

Якщо говорити про склад, то всі препарати на основі глютамина прийнято ділити на комплексні і «чисті». Перші містять інші амінокислоти (також і BCAA), імуностимулятори (вітамін С), анаболічні вітаміни (вітаміни В-групи). Головна спрямованість впливу визначає конкретний склад.

Зазвичай не виникає ніяких проблем з пошуком того місця, де можна купити глютамін. Ми пропонуємо спортсменам найширший вибір спортивного харчування, в загальному, і препаратів глютамина, зокрема. Ми уважно перевіряємо якість реалізованої продукції і пропонуємо клієнтам виключно високоефективні спортивні добавки. Зупиніть свій вибір на нашому