Зачем нам аминокислоты ?

Все аминокислоты являются чрезвычайно важными для человеческого организма веществами. Они поддерживают иммунитет, регулируют метаболические процессы и являются основой для роста и восстановления мышечной массы тела. Особенное внимание на аминокислоты следует уделить спортсменам и бодибилдерам, которые стремятся избавиться от жировых отложений и обзавестись изумительными мускулами.

Аминокислоты в бодибилдинге

Самая важная функция аминокислот для спортсмена — это участие в восстановительных процессах и их ускорение. Именно аминокислоты не позволяют мышцам разрушаться во время повышения физических нагрузок, а наоборот, помогают быстро восстанавливаться после изнурительных тренировок. Особенно важными в этом аспекте являются аминокислоты ВСАА (незаменимые аминокислоты). Они составляют треть всей мышечной ткани и обладают большим количеством биологических эффектов.

Самое интересное, что даже упражнения средней тяжести снижают уровень ВСАА в организме на 80%, что влечет за собой запуск процесса разрушения мышечной ткани. Это только подчёркивает важность аминокислотных добавок для эффективного восстановления после тренировок.

Как действуют аминокислоты

Существует целый список действий аминокислот. Основные из них такие:

1. Аминокислоты, как заменимые, так и незаменимые, являются мощным источником энергии, поэтому их прием позволяет повысить выносливость во время тренировки и сделать её более легкой. Так, аминокислота таурин даже входит в состав многих спортивных энергетических напитков.

2. Дополнительный прием аминокислот помогает быстрее набрать сухую массу тела. Это происходит из-за способности аминокислот ускорять синтез белка. Так как данные вещества стимулируют выработку инсулина и гормон роста, они способны запускать процесс мышечного роста.

3. Аминокислоты - главный строительный материал для мышц. Это пожалуй один из важнейших фактов.

4. Дополнительный прием аминокислот не дает вашим мышцам разрушаться тогда, когда вы больше всего боретесь за их рост.

5. Помимо прироста мышечной массы, аминокислоты еще и помогают снизить процент жировой массы. Они подавляют аппетит и стимулируют процесс жиросжигания.

Аминокислоты — это недешевое удовольствие для спортсмена, однако, они могут произвести свой эффект намного быстрее, нежели протеин, так как обладают высочайшей скоростью усвоения. Особенно хорошо использовать аминокислоты при похудении, так как они содержат минимум калорий и помогают сохранить мышцы даже при самой суровой диете.